ピラティスで身体はどう変化する？見た目・体型の変化や実感するまでの期間を解説
「ピラティスを始めると、身体はどんなふうに変化するの？」「何ヶ月くらい続ければ見た目にも違いが出る？」「通っているのに体重が減らないけれど意...
コラム
ピラティスの発祥はどこ？考案者ジョセフ・ピラティスと100年以上続く歴史をわかりやすく解説
「ピラティスはどこの国で生まれたの？」「ピラティスを作った人は誰？」「もともとはリハビリのために作られたって本当？」最近ではマシンピラティス...
コラム
ピラティスは月何回通えばいい？目的別のおすすめ頻度と月1・2・4・8回の違いを解説
「ピラティスを始めたいけれど、月に何回くらい通えばいいの？」「月2回でも意味はある？それとも週1回は通った方がいい？」「できるだけ早く変化を...
コラム
ピラティスにローラーは必要？効果・使い方・初心者向けエクササイズを解説
ピラティスで使われる「ローラー」とは、円柱状のフォームローラーなどを利用して、身体の動きをサポートしたり、あえて不安定な状態をつくったりする...
コラム
【完全版】ピラティスパンツの失敗しない選び方！レギンス・ジョガーパンツの違いから体型カバー・下着対策まで徹底解説
ピラティスを始めようと思ったとき、あるいはスタジオに通い始めたとき、誰もが一度はぶつかる大きな疑問があります。結論からお伝えすると、ピラティ...
コラム
【完全版】ピラティス×ゴムバンドの効果・使い方・おすすめ種目7選！自宅でできる姿勢改善＆美ボディメイク徹底解説
ゴムバンドは、ダンベルのような重い器具を使わずに、身体に適度な抵抗（テンション）を与えることができる非常に優れたツールです。運動に慣れていな...
コラム
【完全版】ピラティスのメリット15選！女性の身体の変化・効果が出る回数・ヨガとの違いからお得な体験レッスンまで徹底解説
体型や健康についての悩みを抱える女性たちの間で、今大注目のエクササイズが「ピラティス」です。テレビやSNSでモデルや女優が実践している姿を見...
コラム
ピラティス「スワン」の効果とは？正しいやり方・できない原因・腰を痛めないコツを解説
ピラティスのエクササイズを調べていると、「スワン」という名前を目にすることがあります。スワンは、うつ伏せの状態から胸を持ち上げ、背骨を伸ばし...
コラム
【2026年最新】レディース用ピラティスウェアの失敗しない選び方！種類・人気デザイン・体型カバーからおすすめのレッスン環境まで徹底解説
ピラティスに興味を持ち、スタジオへ通おうと考えたときに、誰もが最初に迷うのが「ウェア・服装選び」です。ピラティスは、身体の深層部にある「イン...
コラム
ピラティスのロールアップとは？正しいやり方・効果・できない原因と上達のコツを徹底解説
ピラティスの「ロールアップ」は、仰向けの状態から背骨を一つずつ動かしながら起き上がり、再びゆっくりと身体を戻していく代表的なエクササイズです...
コラム
ピラティスの持ち物は何が必要？初心者が準備するものと便利なアイテムを解説
ピラティスを始めようと思ったとき、と迷う方も多いのではないでしょうか。ピラティスは、基本的に動きやすい服装と飲み物、タオルなどがあれば始めら...
コラム
ピラティスは高い？料金相場と高い理由・後悔しないスタジオの選び方を徹底解説
「ピラティスを始めてみたいけれど、料金を調べたら思っていたより高い…」「普通のジムと比べて、ピラティスはどうしてこんなに高いの？」そんな疑問...
コラム
ピラティスのニュートラルポジションとは？正しい姿勢や効果、意識するポイントを解説
ピラティスのレッスンでと言われたものの、と感じたことはありませんか？ニュートラルポジションは、ピラティスのさまざまなエクササイズを行ううえで...
コラム
【専門家監修】ピラティス用トップスの正しい選び方完全ガイド！おすすめの形・NGな服装・体型カバー術まで徹底解説
ピラティスを始める際、ボトムス（レギンス）以上に悩みがちなのが「トップス（上着・インナー）」の選び方です。ピラティスは、普段の生活では意識し...
コラム
【専門家監修】ピラティス体験の服装完全ガイド！失敗しない選び方・体型カバー・持ち物まで徹底解説
ピラティスを始めようと思ったとき、誰もが最初に突き当たるのが「体験レッスンの服装・身だしなみ」に関する疑問や不安です。ピラティスは、普段の日...
コラム
【プロ直伝】ピラティスポーズの基本と正しいやり方！効かない原因や初心者向け厳選ポーズを解説
最近流行りのピラティスについて、こんな悩みを抱えていませんか？ピラティスは、単に見た目の形（ポーズ）を再現するだけでは本来の効果を得ることが...
コラム
【100均でOK？】ダイソー・セリアのピラティスボール効果と使い方！専門品との違いからおすすめエクササイズまで徹底解説
ピラティスで使うボールについて気になっていませんか？結論から申し上げますと、100均で販売されているピラティスボール（スモールボール/ミニバ...
コラム
ピラティスとストレッチの違いとは？併用で体が劇的に変わる相乗効果とおすすめルーティン
このようなお悩みを抱えていませんか？本記事では、理学療法や運動学の視点を交えながら、ピラティスとストレッチの決定的な違い、単体で行う限界、併...
コラム