【完全版】ピラティスのメリット15選！女性の身体の変化・効果が出る回数・ヨガとの違いからお得な体験レッスンまで徹底解説
体型や健康についての悩みを抱える女性たちの間で、今大注目のエクササイズが「ピラティス」です。テレビやSNSでモデルや女優が実践している姿を見...
コラム
ピラティス「スワン」の効果とは？正しいやり方・できない原因・腰を痛めないコツを解説
ピラティスのエクササイズを調べていると、「スワン」という名前を目にすることがあります。スワンは、うつ伏せの状態から胸を持ち上げ、背骨を伸ばし...
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【2026年最新】レディース用ピラティスウェアの失敗しない選び方！種類・人気デザイン・体型カバーからおすすめのレッスン環境まで徹底解説
ピラティスに興味を持ち、スタジオへ通おうと考えたときに、誰もが最初に迷うのが「ウェア・服装選び」です。ピラティスは、身体の深層部にある「イン...
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ピラティスのロールアップとは？正しいやり方・効果・できない原因と上達のコツを徹底解説
ピラティスの「ロールアップ」は、仰向けの状態から背骨を一つずつ動かしながら起き上がり、再びゆっくりと身体を戻していく代表的なエクササイズです...
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ピラティスの持ち物は何が必要？初心者が準備するものと便利なアイテムを解説
ピラティスを始めようと思ったとき、と迷う方も多いのではないでしょうか。ピラティスは、基本的に動きやすい服装と飲み物、タオルなどがあれば始めら...
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ピラティスは高い？料金相場と高い理由・後悔しないスタジオの選び方を徹底解説
「ピラティスを始めてみたいけれど、料金を調べたら思っていたより高い…」「普通のジムと比べて、ピラティスはどうしてこんなに高いの？」そんな疑問...
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ピラティスのニュートラルポジションとは？正しい姿勢や効果、意識するポイントを解説
ピラティスのレッスンでと言われたものの、と感じたことはありませんか？ニュートラルポジションは、ピラティスのさまざまなエクササイズを行ううえで...
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【専門家監修】ピラティス用トップスの正しい選び方完全ガイド！おすすめの形・NGな服装・体型カバー術まで徹底解説
ピラティスを始める際、ボトムス（レギンス）以上に悩みがちなのが「トップス（上着・インナー）」の選び方です。ピラティスは、普段の生活では意識し...
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【専門家監修】ピラティス体験の服装完全ガイド！失敗しない選び方・体型カバー・持ち物まで徹底解説
ピラティスを始めようと思ったとき、誰もが最初に突き当たるのが「体験レッスンの服装・身だしなみ」に関する疑問や不安です。ピラティスは、普段の日...
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【プロ直伝】ピラティスポーズの基本と正しいやり方！効かない原因や初心者向け厳選ポーズを解説
最近流行りのピラティスについて、こんな悩みを抱えていませんか？ピラティスは、単に見た目の形（ポーズ）を再現するだけでは本来の効果を得ることが...
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【100均でOK？】ダイソー・セリアのピラティスボール効果と使い方！専門品との違いからおすすめエクササイズまで徹底解説
ピラティスで使うボールについて気になっていませんか？結論から申し上げますと、100均で販売されているピラティスボール（スモールボール/ミニバ...
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ピラティスとストレッチの違いとは？併用で体が劇的に変わる相乗効果とおすすめルーティン
このようなお悩みを抱えていませんか？本記事では、理学療法や運動学の視点を交えながら、ピラティスとストレッチの決定的な違い、単体で行う限界、併...
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ピラティス ウェア 韓国｜おしゃれで機能的な人気ブランドと選び方を徹底解説
ピラティスを始めると、「せっかくならおしゃれなウェアを着たい」と思う方も多いのではないでしょうか。特に最近注目されているのが、韓国のピラティ...
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ピラティスと筋トレの違いとは？効果・痩せ方・鍛えられる筋肉を徹底比較！併用の順番や選び方も解説
理想のボディラインを目指して運動を始めたいけれど、「ピラティスと筋トレ（ウエイトトレーニング）はどちらを選ぶべき？」「両方やると何が違うの？...
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【2026年最新】ピラティス資格の費用相場まとめ！受講料以外の隠れたコストから資格なしで働きながら取得する方法まで解説
「ピラティスインストラクターの資格を取りたいけれど、費用はどのくらいかかるんだろう？」「数十万から100万円以上もすると聞いて、少し躊躇して...
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【超かんたん解説】ピラティスとは？一言でわかる基本からヨガとの違い・効果・初心者向け選び方まで徹底まとめ
最近SNSやテレビで話題のピラティスについて、気になっている方も多いのではないでしょうか？ピラティス（Pilates）とは、骨盤や背骨のゆが...
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【初心者必見】ピラティスウェアの選び方完全ガイド！NGな服装やおすすめブランド、骨格タイプ別の選び方まで解説
ピラティスを始めてみようと思ったとき、「どんな服装で行けばいいんだろう？」「やっぱりピチッとしたレギンスを穿かないとダメなのかな…」「体型が...
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【完全版】ピラティスとは何ですか？ヨガ・筋トレとの違いから効果・種類・選び方まで徹底解説
「最近よく耳にするピラティスって、そもそもどんな運動？」「ヨガや普通の筋トレと何が違うの？」「身体が硬くてもできる？」と気になっていませんか...
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