よくある質問

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ピラティスは、20世紀初頭にドイツ人のジョセフ・H・ピラティス氏によって考案されたエクササイズです。もともとは負傷者のリハビリを目的として生まれ、身体に負担をかけにくい安全性の高いメソッドとして世界中に広まりました。
一般的な筋力トレーニングとは異なり、呼吸と動きを連動させながら、背骨や体幹を意識して動くことで、インナーマッスルを中心に身体の深部へアプローチします。
姿勢や身体機能のバランスを整え、集中力や心の安定にもつながることから、「動く瞑想」と呼ばれることもあります。

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ヨガとピラティスはいずれも身体を整えるエクササイズですが、目的とアプローチが異なります。

・ヨガ
呼吸やポーズを通して心身をリラックスさせ、内面への気づきを深めることを大切にします。ゆったりとした動きが多く、心を落ち着かせたい方に向いています。

・ピラティス
背骨の動きや体幹の安定に意識を向け、呼吸とともに身体をコントロールしていくエクササイズです。姿勢改善や身体機能の向上を目的とした、より機能的なメソッドです。

piqué pilatesでは、マシンを使用した女性専用・完全マンツーマンレッスンを行っています。一人ひとりの身体に合わせて無理のないエクササイズをご提案しますので、運動が初めての方や不安のある方も安心して通っていただけます。

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最初は週1〜2回のペースで通っていただくことで、正しい身体の使い方を身につけやすくなります。
慣れてきた後は、ご自身の目的やライフスタイルに合わせて無理なく継続していただくことをおすすめしています。

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 piqué pilatesでは、初回体験と通常レッスンで内容を分けています。

初回体験レッスン：50分
・カウンセリング・姿勢分析を行ったうえで、
・約30分のピラティスレッスンを体験していただきます。

通常レッスン（会員様）：50分
・毎回の体調や姿勢に合わせた、完全マンツーマンレッスンです。

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以下をご用意ください。

・動きやすいウェア
・汗拭き用タオル
・水分補給用の飲み物
・滑り止め付きソックス

※お着替えはスタジオ内で可能です。

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レッスンは完全予約制・マンツーマンのため、
開始の5〜10分前を目安にご来店ください。
前後のレッスンの兼ね合いにより、10分以上早いご来店の場合はお待ちいただくことがございます。
受付・お着替え・準備をスムーズに行うため、5〜10分前のご来店にご協力をお願いいたします。

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更衣室はご用意しております。
シャワー設備はございませんので、あらかじめご了承ください。

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安全面を最優先に考え、妊娠中のお客様のレッスン受講はお断りしております。
何卒ご理解いただきますようお願いいたします。

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piqué pilatesは女性専用スタジオのため、男性の方のご利用はお断りしております。

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はい、2名様同時での体験レッスンも可能です。
ご希望の場合は、事前にLINEにてご相談ください。

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piqué pilatesは、女性専用・完全マンツーマンのマシンピラティススタジオです。
一人ひとりの身体の状態や目的に合わせて、
・姿勢改善
・不調の根本ケア
・女性らしいしなやかな身体づくり
を目的としたオーダーメイドレッスンを行っています。
マシンを使用することで、身体に余計な負担をかけず、
運動が初めての方や体力に不安のある方でも、安全かつ効果的にエクササイズを行っていただけます。

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ご出産おめでとうございます。
産後3ヶ月以降で、医師から運動の許可が出ている場合は、いつでもご利用いただけます。
体調や回復状況に合わせて、無理のない内容で進めていきます。

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年齢制限は設けておりませんが、
・18歳未満の方：保護者の承諾書が必要
・16歳未満の方：体験当日に保護者の同伴が必要
となります

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怪我や病気の内容によっては、受講をお断りする場合がございます。
事前にかかりつけの医師へご確認いただき、受講前に必ずインストラクターへお申し出ください。

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はい、ご契約プランの回数内であれば、どの店舗でもご予約可能です。
ライフスタイルに合わせて、自由にスタジオをご利用ください。

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ご予約時間から10分以上遅刻された場合、
レッスン時間を短縮、または実施できない場合がございます。
あらかじめご了承ください。

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ヨガウェアやピラティスウェアがおすすめですが、
お持ちでない場合は、伸縮性のあるTシャツやボトムスで問題ありません。
特に、屈伸しやすいスパッツやレギンスがおすすめです。

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駐輪場・駐車場の有無は店舗によって異なります。
詳細は、事前にLINEにてお問い合わせください。

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安全面の観点から、お子様連れでのご来店はお断りしております。
何卒ご理解をお願いいたします。

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はい、初心者の方も安心してご参加いただけます。
呼吸法や姿勢などの基本から、インストラクターが丁寧にサポートいたします。

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問題ありません。
ピラティスは柔軟性を競う運動ではなく、今の可動域に合わせて行うエクササイズです。
身体が硬い方ほど、変化を実感されるケースも多くあります。

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はい、ご安心ください。
激しい動きは少なく、マンツーマンでペースを調整しながら進めますので、運動が苦手な方でも無理なく続けていただけます。

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ピラティスはインナーマッスルを鍛え、姿勢改善や基礎代謝の向上につながるため、長期的なダイエットに効果的です。
短期間で体重を落としたい場合は、食事管理や他の運動と組み合わせることで、より効果を感じやすくなります。

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はい、改善が期待できます。
体の軸や筋バランスを整えることで、自然と正しい姿勢を保ちやすくなります。

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個人差はありますが、姿勢や身体の使い方が改善されることで、肩こりや腰まわりの不調が和らぐ方も多くいらっしゃいます。

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はい、体験レッスンは有料となっております。
料金はスタジオやキャンペーンによって異なりますので、詳細はご予約時にご確認ください。

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入会手続きには、お支払いのためのクレジットカードをご用意ください。