ピラティスと柔軟性
ピラティスは筋力トレーニングのイメージが強いですが、実は柔軟性の向上にも大きな効果があります。呼吸に合わせて背骨や股関節を丁寧に動かすことで...
2026.02.05
コラム
運動が苦手な人にも
マシンピラティスは運動が苦手な方にも取り組みやすいエクササイズです。専用マシンが体の動きをサポートしてくれるため、筋力や柔軟性に自信がなくて...
2026.02.05
コラム
寒い時期はピラティスで
寒い日は体がこわばり、動くのが億劫になりがちですがそんな時こそピラティスがおすすめです！深い呼吸とゆったりした動きで、内側から体を温めること...
2026.02.05
コラム
体が整うと考え方まで前向きになる理由
体が整うと考え方まで前向きになる、という変化はピラティスを続けている方からよく聞かれる声です。これは気持ちの問題だけではなく、身体と脳が密接...
2026.02.05
コラム